Příčina úzkostí a depresí
Deprese a úzkosti jsou vlastně strach. Prožíváme strachy z minulosti. Často se stává, že si člověk stará nedořešená trápení "zazdí". Nechce se nám vracet do minulosti, chceme žít nezatíženi. Ale jestliže jsme zažili něco zatěžujícího, je třeba to uzdravit. Je třeba se vrátit do minulosti a pokud nám někdo ublížil, tak mu odpustit (bývá to velmi obtížné, proto je vhodné se obrátit na terapeuta). Bývají to mnohdy velice složité rodinné vztahy, které nedaly základ pro zdravý duševní vývoj dítěte. Teprve když dokážeme svým rodičům odpustit, můžeme začít uzdravovat sami sebe. Potom se můžeme zaměřit na své emoce jako jsou pocity "lítosti, křivdy, pocity méněcennosti, hněv a jiné". Ty nám totiž neukazují to, že jsme slaboši a nedokonalí, ale upozorňují nás na potřebu uzdravit svoje nitro, abychom mohli plnohodnotně žít.
Je velice vhodné se zaměřit, na prožívání přítomnosti. Všechno, co děláme, si zvědomit a opravdu prožívat - zejména tolik opomíjené každodenní činnosti. Není dobré se hodně zabývat křivdami z minulosti, ani strachem o budoucnost. Velmi prospěšné je sledovat minimálně různá média a být málo účastni ve virtuálním světě. Mnohem lepší je, zažívat opravdovou realitu.
